Uma forma de não cair na ROTINA!

Como profissinal da área e ministrar aulas coletivas, sempre é necessário manter um vínculo com os seus clientes e ao mesmo temos atrair novos clientes/ alunos poara denbtro de sala. Aulas coletivas precisam de um atrativo em determinadas datas para confraternizar datas especiais, fazendo com que os clientes/alnos em sala quebrem o gelo e começem a se conhecer de forma que faça as vezes daquela aula, horário, um ponto de encontro! Por isso a nova atração em uma das aulas que ministro e até mesmo na de outra professora será prsença de um Dj nas aulas de Runnig Class, fazendo com que torne a aula mais atrativa e motivante! Gerand sempre uma nova energia!!! Bom fico por aqui... até uma próxima!!!

Estudo liga exercícios físicos regulares a salários maiores

Segundo pesquisa de economista americano, praticantes de exercícios regulares ganham até 9% mais que sedentários. As pessoas que praticam exercícios regulares ganham salários entre 6% e 9% maiores do que aqueles que não praticam exercícios, segundo uma pesquisa recém-publicada. O autor do estudo, o economista Vasilios Kosteas, da Universidade Estadual de Cleveland, em Ohio, nos Estados Unidos, analisou questionários de 12 mil pessoas com perguntas sobre salários e sobre a quantidade de exercícios que elas praticavam. Segundo ele, a análise dos dados indicou que aqueles que se envolvem em atividades físicas como correr, nadar ou mesmo levantar pesos ao menos três vezes por semana tinham salários até 9% maiores do que os sedentários. Mesmo para aqueles que se exercitavam com menos frequencia, entre uma e três vezes ao mês, a pesquisa indicou uma diferença de 5% na média dos salários. Produtividade e bem-estar O estudo, publicado na revista científica ''Journal of Labor Research, avalia que os exercícios regulares podem ter um impacto sobre a produtividade e o bem-estar do empregado. 'É amplamente sabido que o exercício regular tem um impacto positivo no bem-estar. Além dos impactos positivos sobre a saúde cardíaca, sobre o peso e uma variedade de outras questões médicas, estudos na literatura médica mostram que os exercícios levam a uma melhor função mental, condição psicológica e maior nível de energia', observa Kosteas no estudo. 'Todos esses três traços podem ser traduzidos em maiores ganhos ao aumentar a produtividade. Além do efeito direto, o exercício pode ter um impacto sobre o mercado de trabalho ao servir de sinal a potenciais empregadores de que o indivíduo é dedicado e disciplinado', complementa. Em sua conclusão, o economista comenta que muitos estudos já foram feitos sobre as causas e efeitos econômicos da obesidade ou da prática de exercícios, mas pouco se estudou os efeitos dos exercícios sobre o mercado de trabalho. 'Estabelecer se essa ligação existe é uma parte importante na compreensão dos efeitos mais amplos da atividade física regular', conclui. Fonte: http://g1.globo.com/ciencia-e-saude/noticia/2012/01/estudo-liga-exercicios-fisicos-regulares-a-salarios-maiores.html

DILEMA EM AULAS COLETIVAS...

Como profissional de educação física, um dos meus maiores dilemas iniciais desde a primeira academia, onde fiz estágio foi: "lidar com as pessoas". Lidar com o humor, simpatia, antipatia, egos, falta de educação, com a motivação no geral.. Como entrar em uma sala onde temos mais de vinte alunos? vinte clientes que pagam por uma prestação de serviço e que exigem de você o tempo todo, sem as vezes querer saber se você está bem, passando bem, gripado, sem voz, com dor... Umas das coisas mais importantes que venho trabalhando dentro do meu lado profissional: ESQUECER OS PROBLEMAS PESSOAIS QUANDO PISAR NA ACADEMIA EM QUE COORDENO E MINISTRO AULAS, caso isso não aconteça, acabo perdendo todo o meu foco e passando uma imagem não muito legal no dia, sou muito transparente com certos tipos de emoções e nem sempre a razão consegue superar a emoção. Por isso este fator deve ser trabalhado constantemente no meu cotidiano. Um dos fatores principais de um professor dentro de sala de aula (ao meu ponto de vista) é: "passar, transmitir energia e empolgação" aos seus alunos, claro que tudo dentro de um certo limite e dentro das técnicas vigentes de cada atividade. Como fazer isso acontecer? Venho aprendendo a cada dia, transformar as aulas num ponto de encontro, fazer com que as pessoas se conheçam, me tornar um ícone de atração e motivação para aqueles que buscam estar presentes em minhas aulas, que por sinal, não são aulas tão simples de dar e nem mesmo de lidar com certos tipos de clientes. Ser testada o tempo todo por aqueles que praticam tais atividades há anos e sempre fazem questão de passar a imagem de que você poderia ser melhor, ou mesmo poderia fazer de outra forma. Como lidar com isso? Aprendi a escutar, receber feedback dos próprios alunos e em cima deles absorver o que é realmente necessário. Não me considero a melhor do mundo, mas me considero uma profissional no ramo. É muito gratificante obter resultados em sala, em cima de pessoas que entram com desconfiança e chegam meses depois dizendo que estão satisfeitas ou mesmo lhe procuram para esclarecer dúvidas ou pedir dicas para melhorar... Pessoas que chegam ao ambiente para conhecer pessoas, perder peso, melhorar a estética, arrumar um namorado, um amigo, passar o tempo... até mesmo arrumar problemas... fazer motinhos, falar mal dos outros, gerar atritos em sala durante a aula. Quem controla isso? Temos que ter um certo entendimento sobre características do ser humano, ser psicólogo de vez em quando, ser amiga, carinhosa, durona, carrasca, tia, professora, chamar atenção, pedir atenção, testar aqueles que gostam de desafios, atender aqueles que só precisam de atenção, usar formas de entreter o tempo todo, mas, sempre não passando a imagem de que você é um desejo pessoal.... muito importante isso, saber separar as coisas, entender quando um cliente está de segundas intenções e mesmo controlar o sangue que ferve quando é feito algo que te provoque. Uma ferramenta muito legal que vem me ajudando a criar vinculo com meus alunos e clientes é o facebook, nele administro acontecimentos, faço chamadas de aulas, chamo os que estão sumidos, faço questão de estar sempre interagindo de forma que o faça parar de preguiça em casa e venha até a academia fazer uma visita!! Não só nas minhas aulas, por ser coordenadora do setor de coletivas, preciso estar sempre expondo que irá acontecer e chamar a atenção! Quantos alunos tenho hoje e a maioria presente na minha vida virtual... confesso, não abro certas postagens, fotos, ou fatos pessoais para a maioria, pois nem todos sabem algo da minha vida pessoal, justamente para não gerar muita aproximação indevida, mas, tenho aqueles que estão presentes e acabam gerando uma amizade inexplicável! Aprendi a falar no microfone, aprendi a controlar minha intonação de voz e com ela brincar durante as aulas... saber utilizar no momento certo para desafiar, empolgar e "estigar" meus alunos. Ainda tenho muito que aprender e passar, mas a dica mesmo é : SABER SEPARAR A VIDA PESSOAL DO PROFISSIONAL E COM ISSO DAR SEMPRE O MELHOR E JUNTO HARMONIZAR O AMBIENTE DENTRO DE SALA DE AULA, REALIZANDO MOMENTOS DE CONFRATERNIZAÇÃO, SABER AGRADAR O PÚBLICO E SOLTAR A ENERGIA QUE ELES PRECISAM!!!! Boa tarde!!!!! bjs Paula

Uma das clientes que se tornaram alunas e hoje são amigas!

FITNESS, GESTÃO, WELLNESS.....E AFINS !!!!: CONGRESSO COPACABANA FITNESS / RIO DE JANEIRO - 17...

FITNESS, GESTÃO, WELLNESS.....E AFINS !!!!: CONGRESSO COPACABANA FITNESS / RIO DE JANEIRO - 17...: 17 A 20 DE MAIO 2012 - RIO DE JANEIRO INFORMAÇÕES: CURSOS@COPACABANAFITNESS.COM.BR FACEBOOK: COPACABANA FIT COORDENAÇÃO GERAL: JOÃO LAU...

O VERÃO SÓ ESTÁ COMEÇANDO!!!

AGUARDEM!!

O CELULAR E O SEU ALUNO

Eis a questão!!
A geração mudou, os valores estão se invertendo? Será que nós profissionais, professores de educação física temos que admitir certas atitudes vinda de nossos alunos?
Ministrar uma aula gera-se: concentração, motivação, estruturação, segurança, visão geral de todos, controle individual, controle do ambiente e de repente toca um telefone em sala de aula mais alto que a música, ou surge uma voz no canto da sala saindo risada ou mesmo papeando.
Falta de respeito ou é isso mesmo? Perderam-se os valores?
Como profissional me pergunto se é certo ou errado pedir para se retirar de sala, pois até que ponto o indivíduo irá entender que a situação atrapalha todo os quesitos citados acima e principalmente atrapalha aos que estão ao redor participando da aula.
Existem turmas que vão para treinar, valorizar o que o mestre ali está colocando em prática e outras são tão auto didatas que pedalam ou mesmo correm, fazem o exercício do jeito que bem entendem e se for questionado é capaz de não obtermos sucesso.
Não tenho problema em me impor em sala, mas me preocupo com os outros professores que talvez deixem certos tipos de situações passarem.
Boa noite.

E vem chegando o verão!!!!!

Para se conseguir definição muscular de maneira saudável é necessário seguir algumas dicas muito importantes que são:

a) Uma dieta balanceada e saudável devendo alimentar-se várias vezes ao dia, nada de regimes malucos pois é necessário energia para os exercícios que serão realizados;

b) Evite calorias vazias como os açucarados, frituras e álcool, pois nenhum nutriente de qualidade eles fornecem para a construção de um corpo saudável, forte e definido;

c) Não elimine de vez os carboidratos pois são responsáveis por reações bioquímicas envolvidas no metabolismo das gorduras;

d) Faça a ingestão suficiente de proteínas que são as responsáveis por desenvolver e reconstruir os tecidos, principalmente o muscular;

e) Reduza a ingestão de gorduras, pois nosso organismo trabalha mais intensamente queimando carboidratos do que gorduras;

f) Faça uma avaliação física, através dela é possível saber quanto exatamente de gordura é necessário eliminar. Em média para homens o percentual é de 15% a 7% e para mulheres de 18% a 10%, sendo este a taxa aceitável e recomendável quando estão envolvidos com treinamento desportivo;

g) O exercício físico é maior e melhor estímulo para a "queima" de gordura pois aumenta a taxa metabólica em repouso. Isto significa que quando você se exercita seu organismo queima calorias por algumas horas mesmo estando em repouso, tendo como substrato energético a gordura;

As imagens são de algumas aulas que estou incentivando os meus alunos a não perderem o pique nesse finalzinho de ano!!!!
Pelo menos meia hora de atividade será um grande adianto!!!
Cuide-se!!!

Bjks

Paula