Blog destinado aos praticantes e não praticantes de atividade física, divulgando novidades, dicas e alguns momentos do meu cotidiano no trabalho!
domingo, 10 de abril de 2011
Pular Corda... Quem pode?
Gordinhos podem??? sim!
Há saltos para todos os gostos: com as duas pernas, abrindo e fechando os pés, elevando os joelhos, com um pé só… Como a atividade é bastante vigorosa, quem está muito acima do peso deve consultar um especialista antes para saber se está apto ou não para a execução por causa da sobrecarga nas articulações. Porém, se você fizer corretamente, ou seja, saindo do chão somente o suficiente para que a corda passe debaixo de seus pés, o impacto é mais ameno e o risco de lesão é quase nulo, inclusive em obesos . Também é bom controlar a intensidade dos exercícios, saltando de forma mais lenta ou rápida, de acordo com o condicionamento físico. E atenção: se você não tem prática deve iniciar com cautela até que pegue intimidade com o acessório. Depois é só comemorar os quilos indo embora.
Aulas do C.A.T. continuam frenéticas e a cada dia novas pessoas experimentando esse circuito !!!!!
Running
Evento de carnaval - Unidade
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