Publicado em 31/10/2009
Bike Indoor, é uma modalidade de treinamento em grupo, em academias,
onde a pessoa pedala uma bicicleta estacionária, como se estivesse
participando de uma corrida ao ar livre. Os movimentos simulam
subidas e descidas. As aulas são comandadas por um instrutor,
que tem a missão de orientar e estimular os participantes.
1 hora de bike indoor pode consumir até 700 calorias.
É o maior gasto calórico de uma aula, comparada com outras
modalidades como natação (530 calorias), Aeróbica (470 calorias)
ou uma corrida de até 8km/h (415 calorias).
A marca líder mundial de Bikes feitas especialmente
para estas aulas é a Schwinn, empresa centenária e pioneira
neste segmento, sediado nos EUA e que conta com a maior
tecnologia na fabricação destas bikes.
Esta modalidade surgiu nos EUA há 8 anos e hoje conta
com mais de 5 milhões de adeptos em mais de 80 países.
Os principais benefícios das aulas de bike indoor,
além de queimar calorias rapidamente,
são o aumento da capacidade cárdio respiratória e o trabalho
nos músculos das pernas e glúteos.
Nenhum comentário:
Postar um comentário