A qualidade de vida dos idosos após a introdução em atividades físicas.

Por: Valiño et all (2007)

Introdução e Objetivo

A prática da atividade física leva ao rompimento do ciclo do envelhecimento (Nascimento, 2006), este se dá em função da redução da fragilidade músculo esquelética favorecendo a não ocorrência de quedas aumentando a sua independência funcional em relação a terceiros.

Por ser uma construção social, “invenção” de processos sociais a psico- sociais, a velhice e o idoso emergem da dinâmica demográfica, do modo ou produção econômica, da estrutura e organização de grupos e classes sociais, dos valores e padrões culturais vigentes das ideologias correntes e dominantes das relações entre o Estado e a Sociedade Civil.

A velhice precoce, a velhice excluída e o pseudo-idoso são a face anônima e certamente a mais silenciosa cruel conseqüência do envelhecimento vivido nas atuais condições de produção e organização econômica.

Atualmente a saúde é o principal fator que todos querem cultivar para obter uma maior longevidade. E nos últimos anos a própria mídia vem orientando, até mesmo influenciando a sociedade a praticar atividades físicas.

O objetivo do trabalho é aprofundar - o conceito qualidade de vida no cotidiano de um idoso, saber o que mudou na vida social, afetiva, psicológica, motora, cognitiva, após praticar atividade física. Seja em ambientes apropriados com a orientação de um profissional de Educação Física, ou por si próprio, realizando caminhadas diárias, alongamentos, algo que o faça se movimentar e venha favorecer um bem para o seu corpo.

Neste trabalho quis relatar como é importante e fundamental a prática de atividade física para o ser humano e como a vida de um indivíduo que sempre foi sedentário e após a terceira idade resolve praticar atividade física pode mudar. Mostrando quais os benefícios adquiridos em sua vida, desde aspectos de saúde, como sociais também. Nunca é tarde para começar a praticar atividade física, basta tomar iniciativa e ter vontade de viver sem a dependência de terceiros.

Materiais

A pesquisa foi realizada com cinqüenta voluntários. Vinte e cinco praticantes de atividade física e vinte e cinco sedentários, entre homens e mulheres na faixa etária de 60 a 90 anos. A coleta de dados foi realiza em três instituições para o grupo dos Ativos e para o grupo Inativos tivemos voluntários.

Utilizou um período de quatro semanas para coleta dos dados. O instrumento de trabalho apresentou quinze questões para o grupo Ativos das quais quatorze eram discursivas e sete múltipla escolha. Para o grupo Inativos um total de treze questões, das quais oito era discursivas e cinco múltipla escolha.

O tratamento estatístico dividiu-se em descritiva e inferencial. No primeiro objetivou-se definir o perfil do conjunto de dados, o que se deu através de medidas de localização (média e mediana) e dispersão (desvio-padrão, erro-padrão e coeficiente de variação).

Nas estimativas de coeficiente de variação superiores a 20,00%, teve-se a mediana e o coeficiente de variações como as medidas características. Caso contrário, o foi a média e o desvio-padrão (Costa Neto, 2000).

As freqüências de respostas foram avaliadas através do teste Qui-quadrado em função da essência das variáveis, tendo µ=0,05 e:

H0: As freqüências da variável i foram similares

H1: Pelos menos uma freqüência da variável i foi distinta.

" i e I= {.....}.

CONCLUSÃO

Objetivando demonstrar a melhora da qualidade de vida de um idoso após sua introdução em atividade física, cocluiu-se que a atividade física é um fator primordial para vida de qualquer pessoa.

A qualidade de vida pode ser descrita de diversas formas, porém vai de cada pessoa o meio de obter a sua, depende de sua renda mensal, seus hábitos, sua rotina, disponibilidade para praticar exercícios, tempo para lazer. Já para um idoso a qualidade de vida pode ser destacada Segundo Pascoal (2005), como “capacidade do indivíduo executar independente e satisfatoriamente suas atividade do dia-a-dia continuando suas relações e atividades sociais, e exercitando seus direitos e deveres de cidadão”.

Existem alguns parâmetros prévios almejados para a pratica de atividade física de um idoso:

· Ao aumento da autonomia e sensação de bem-estar;

· Melhora do condicionamento cardiovascular;

· Aumento da força muscular;

· Manutenção ou desenvolvimento da flexibilidade, coordenação e equilíbrio;

· Incentivo ao contato social e o prazer pela vida;

· Controle de peso e nutricional;

· Promoção do relaxamento;

· Diminuição da ansiedade, insônia e depressão;

· Manutenção do libido e do vigor sexual.

A pratica da atividade física do idoso, preferencialmente deve ser acompanhada por um Profissional de Educação Física, para que ele possa indicar as atividades as quais estejam de acordo com a capacidade física e que observem as limitações funcionais para prescrição do treinamento.

O Ministério da Saúde recomenda que os idosos façam visitas pelo menos uma vez por ano ao médico, realizem exames e utilizem vacinas como forma preventiva de identificar e combater as doenças em sua fase inicial, facilitando o tratamento e a proteção da saúde (Ministério da Saúde; 2004).

A prática de atividade física para idoso retarda os problemas ocasionados pelo envelhecimento, beneficiando a qualidade de vida e dando mais longevidade. Uma das principais causas de acidentes e de incapacidade na terceira idade é a queda. Geralmente acontece por anormalidades do equilíbrio, fraqueza muscular, desordens visuais, anormalidades do passo, doença cardiovascular, alteração cognitiva e consumo de alguns medicamentos. O exercício contribui na prevenção das quedas através de diferentes mecanismos:

· Fortalece os músculos das pernas e costas.

· Melhora os reflexos.

· Melhora a sinergia motora das reações posturais.

· Melhora a velocidade de andar.

· Incrementa a flexibilidade.

· Mantém o peso corporal.

· Melhora a mobilidade.

· Diminui o risco de doença cardiovascular.

Segundo dados científicos a participação em um programa de exercício leva à redução de 25% nos casos de doenças cardiovasculares e 10% nos casos de acidente vascular cerebral, doença respiratória crônica e distúrbios mentais. Talvez o mais importante seja o fato que reduz de 30% para 10% o número de indivíduos incapazes de cuidar de si mesmos, além de desempenhar papel fundamental para facilitar a adaptação à aposentadoria.

A qualidade de vida dos idosos tem sido muitas vezes associada, a questões de dependência / autonomia. Observa-se que as dependências dos idosos são resultantes tanto de alterações biológicas (deficiência ou incapacidade) como de mudanças nas exigências sociais (desvantagens), no qual, freqüentemente as últimas parecem determinar as primeiras. (Souza; Galante & Figueiredo; 2003).

Assim, conclui-se que o idoso ao buscar a prática da atividade física, reconstruirá sua vida de modo que influencie em sua qualidade, melhorando aspectos deficientes, prevenindo doenças, lesões, melhorando sua auto–estima, modificando sua rotina, seus hábitos alimentares, buscando cada vez mais longevidade, dando mais independência a si mesmo e mostrando para o mundo que ser idoso não é ser um individuo dependente de terceiros e que pode ter sim uma vida normal, podendo até ser comparado à um jovem adulto ou mesmo um adolescente. A população precisa acabar com o preconceito, e procurar se relacionar melhor, pois nós todos hoje jovens adultos um dia seremos idosos e esse ciclo não termina.

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